Smoothies de Belleza

15:39

Hola ^_^

En muy poquito nos vamos de vacaciones y he empezado a prepararme para el sol y la playa con unos smoothies fresquitos y veraniegos. Aparte de usar protección solar, lociones y seguir los consejos de los expertos, también es importante cuidar la piel y la salud desde dentro con la alimentación. Estos últimos días he estado investigando mucho sobre el tema (sobretodo desde el Beauty and Wine). Antioxidantes, polifenoles, betacarotenos... Y no, no me estoy volviendo sana (o tal vez sí). Esto es solo una excepción, pero que tiene su efecto que yo ya he podido comprobar y quería compartilo con vosotros.  Hoy traigo tres smoothies, cada uno de ellos tiene un periodo de efecto diferente.

Solo necesitamos una licuadora, y sobretodo que la fruta o los ingredientes sean frescos y no estén cortados. Lo tomaremos al momento o de otro modo se nos van las vitaminas :-)


Smoothie Bronceador
Haremos pequeñas cantidades para que no nos sobre nada, ya que hay que tomarlo al momento. Un par de zanahorias, una naranja, trozos de mango y papaya. Podemos añadir Stevia para endulzar aunque yo lo encuentro ya bastante dulce. Este batido no nos bronceará por si mismo, pero va a preparar nuestra piel gracias a los betacarotenos y la vitamina C que contienen los ingredientes. Podemos añadir gengibre o incluso pimienta ;)





Smoothie Vientre Plano
Este smoothie no te adelgazará si tienes sobrepeso. Se trata de un smoothie digestivo por su alto contenido en fibra y lo que hará es por así decirlo -deshincharnos-. Además es delicioso y fresquito, ideal¡¡
Usa leche de coco en lugar de agua de coco. Aporta mucha más cremosidad y esos pequeños trozos de coco son un gran aporte de fibra. Plátano, manzana con piel, Piña y también su corazón. Incluso podemos añadir una cucharada de leche de almendras, leche de soja que nos quitará los granitos o si tenemos un ataque de golosidad...leche condensada :P o yogur griego¡






Smoothie Belleza
Este smoothie contiene polifenoles y antioxidantes. Es ideal tomarlo habitualmente. Utilizaremos frutos rojos como moras, frambuesas, ...también arándanos, cerezas, fresas y jugo de granada. Lo mezclaremos con té blanco frío, que tiene multitud de propiedades, es refrescante y combina perfectamente. He añadido un poco de cilantro y unas gotitas de zumo de lima. El cilantro tiene algunas propiedades antibacterianas que purifican la piel y aparte me gusta mucho su aroma. Podéis usar tomillo en su lugar.





Espero que os animéis a probar y me contéis qué tal ha ido <3

Os espero en Sugar PalaceFacebook y Twitter.

Hasta prontoooooo <3 <3 <3

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